ĐÚNG KHÔNG???

9 DẤU HIỆU SỨC KHỎE ĐÁNG NGẠI CỦA NAM GIỚI

      
Theo Phụ Nữ diễn đàn  

Đàn ông có một thói quen xấu là coi thường các dấu hiệu sức khỏe của họ và luôn ngại đến gặp bác sĩ. Phụ nữ bằng sự nhạy cảm và quan tâm có thể giúp người đàn ông của mình sớm nhận ra các dấu hiệu sức khỏe đáng ngại . Dưới đây là 9 triệu chứng mà phái mạnh nên xem xét.

        1. Thường xuyên táo bón

             Sau tuổi 50, táo bón có khuynh hướng tồi tệ hơn ở nam giới và cả phụ nữ. Táo bón mãn tính có thể là dấu hiệu có một khối u trong ruột. Trong thực tế, bất cứ sự thay đổi trong thói quen đi vệ sinh (táo bón hoặc tiêu chảy) trong hai tuần hoặc nhiều hơn, đều có thể báo hiệu ung thư đại trực tràng. Các triệu chứng khác cũng cần xem xét là :

            * Phân có máu
            * Giảm cân không rõ lý do
            * Hay mệt mỏi
            * Chuột rút và đầy hơi

         2. Không thể hoặc khó duy trì sự cương cứng

             Rối loạn cương dương có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc (như thuốc cao huyết áp, thuốc lợi tiểu) hoặc do yếu tố tâm lý. Những người khó giữ được sự cương cứng sẽ có nguy cơ chết vì đau tim cao gấp 2 lần người bình thường.

        3. Tiếp xúc cả ngày với ánh mặt trời

             Ung thư da là bệnh có khả năng xảy ra ở cả nam giới và phụ nữ, nhất là những người thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời. Cho dù là bất cứ vùng da nào tiếp xúc với bức xạ tia cực tím.

        4. Bị trào ngược dạ dày - thực quản

            Bị trào ngược acid mãn tính nhiều hơn 2 lần trong một tuần, đặc biệt là vào ban đêm nếu không chữa trị có thể dẫn đến viêm và loét thực quãn và thậm chí là ung thư thực quãn . Cách điều trị đơn giản nhất là thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày như:

            - Kiêng các đồ ăn béo
            - Thịt chế biến sẵn
            - Đường
            - Trái cây và nước trái cây
            - Rượu
            - bạc hà
            - Chocolate
            - Thực phẩm và đồ uống có chứa cafeine.

          5. Luôn thấy khát

              Luôn cảm thấy khát nước
              Thường xuyên đi tiểu
              Đói lã
              Mệt mỏi
              Sút cân không rõ lý do
              Buồn nôn
              Mờ mắt
              Lở loét lâu lành
              Nhiễm trùng thường xuyên
              Rối loạn cương dương
              Và ngứa ở bàn tay có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường.

        6. Ngáy khi ngủ

            Ngáy lớn kèm theo khó thở là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu không được điều trị sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao, nhịp tim không đều, đau tim, đột quỵ. Thay đổi tư thế ngủ, giảm cân, tránh rượu, thuốc an thần và các bữa ăn lớn trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hiện tượng ngáy.

       7. Thở ngắn, khò khè hoặc ho có đờm

           Khó thở, thở khò khè và ho dai dẵng có thể là do béo phì, bệnh hen suyễn và bệnh tim. Nhưng cũng có thể là dấu hiệu bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính (COPD) - nguyên nhân thứ năm gây tử vong ở nam giới. Nguyên nhân chính của COPD là do hút thuốc lá, ngoài ra còn có các yếu tố như khói thuốc, khí hóa học, ô nhiễm không khí và bụi.

       8. Đau khi đi tiểu

           Cảm thấy đau khi đi tiểu có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH) là do những thay đổi hormone ở Nam Giới khi lão hóa. Nhưng đau khi đi tiểu còn là một dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt và BPH. Các triệu chứng thường gặp là:

         - Đi tiểu khó khăn
         - Dòng nước tiểu yếu
         - Có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch
         - Đau vùng chậu

       9. Phần eo quá lớn

           Theo các nhà khoa học, phái mạnh nên giữ vòng eo ở mức dưới 101,4 cm. Nếu kích thước vòng eo lớn hơn nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim sẽ tăng lên. Vòng eo quá lớn cũng là nguyên nhân gây chứng đột quỵ, ngưng thở khi ngủ và viêm xương khớp, kiểm soát vòng eo bằng cách đo tại hai điểm của khủy tay rơi xuống thân. Đo hông ở phần rộng nhất của mông khi nhìn từ 2 bên. Tính tỉ lệ eo hông bằng cách lấy kích thước vòng eo chia cho kích thước hông. Đàn ông bị coi là có tỉ lệ cao, nếu tỉ lệ này là 90% trở lên.

                                Theo Phụ Nữ diễn đàn

CHÚC MỪNG SINH NHẬT MINH VÂN!

Hôm nay 13-7 sinh nhật Vân, chúng tớ chúc VÂN thật nhiều sức khoẻ, vui trẻ hạnh phúc và bình yên trong cuộc sống

CÚI NHƯNG KHÔNG THẤP

Cúi nhưng không thấp

Người Nhật có thói quen gập hơn nửa người cúi chào khách.

 

Cái nghiêng mình quen thuộc khi người Nhật chào khách.

Ở đất nước mặt trời mọc, hình ảnh nghiêng gập người cúi chào thể hiện cả một nền văn hóa Nhật Bản: Cúi nhưng không hạ mình. Sự nhún nhường chỉ làm tăng thêm sự nể trọng của người đối diện.

Trên các chuyến bay của hãng hàng không Japan Airlines, nụ cười luôn nở trên môi các tiếp viên.  Họ sẵn sàng ngồi, chính xác là “quỳ xuống”, giúp khách sửa tư thế của đôi chân tê mỏi.  Họ niềm nở, vui vẻ tiếp nhận yêu cầu của hành khách khó tính nhất.  Không phải chất lượng máy bay khiến hành khách hài lòng mà chính cách phục vụ của tiếp viên khiến mọi người nghĩ tốt về người Nhật.  Chỉ vài phút khởi hành muộn, toàn bộ nhân viên phục vụ mặt đất và tiếp viên, phi công dàn thành hàng ngang, cúi rạp người xin lỗi khách.

Họ thật sự đã thành công khi để lại ấn tượng sâu sắc về một nước Nhật vô cùng hiếu khách và nghệ thuật giao tiếp tuyệt vời.

 Trung thực:

Ở Nhật, bạn khó có cơ hội bắt taxi để đi một cuốc đường dài. Vì sao?  Các tài xế sẽ tự chở bạn thẳng đến nhà ga tàu điện ngầm, kèm lời hướng dẫn “Hãy đi tàu điện ngầm cho rẻ”.

Sự trung thực của người Nhật in đậm nét ở những “mini shop không người bán” tại Osaka.

 

Hệ thống tự tính tiền tại siêu thị Nhật, người mua tự phục vụ, tự scan mã vạch, tự trả tiền.

Nhiều vùng ở Nhật không có nông dân.  Ban ngày họ vẫn đến công sở, ngoài giờ làm họ trồng trọt thêm.  Sau khi thu hoạch, họ đóng gói sản phẩm, dán giá và để thùng tiền bên cạnh cho người mua cứ theo giá niêm yết mà tự bỏ tiền vào thùng.  Cuối ngày, trên đường đi làm về, họ ghé đem thùng tiền về nhà.  Nhẹ nhàng và đơn giản.

Các con đường mua sắm, các đại siêu thị ở Hokkaido, Sapporo hay Osaka… cũng không nơi nào bạn phải gửi giỏ/túi xách.  Quầy thanh toán cũng không đặt ngay cổng ra vào.  Người Nhật tự hào khẳng định động từ “ăn cắp vặt” gần như đã biến mất trong từ điển.

Nếu bạn đến Nhật, toàn bộ các cửa hàng sẽ tự động trừ thuế, giảm 5 – 10% khi biết bạn là khách nước ngoài.

 “No noise” – không ồn 

Nguyên tắc không gây tiếng ồn được áp dụng triệt để tại Nhật.  Tất cả đường cao tốc đều phải xây dựng hàng rào cách âm, để nhà dân không bị ảnh hưởng bởi xe lưu thông trên đường.  bỏ ra 18 tỷ USD xây hẳn một hòn đảo nhân tạo để làm phi trường rộng hơn 500ha ngay trên biển.  Lý do đơn giản chỉ vì “người dân không chịu nổi tiếng ồn khi máy bay lên xuống”.

 Tại các cửa hàng mua sắm, dù đang vào mùa quảng cáo, cũng không một cửa hàng nào được đặt máy phát ra tiếng.  Tuyệt đối không được bật nhạc làm ồn sang cửa hàng bên cạnh.  Muốn quảng cáo và thu hút thì cách duy nhất là thuê một nhân viên dùng loa tay, quảng cáo với từng khách.

Nhân bản:

  Vì sao trên những cánh đồng ở Nhật luôn còn một góc nguyên, không thu hoạch?  Không ai bảo ai, những nông dân Nhật không bao giờ gặt hái toàn bộ nông sản mà họ luôn “để phần”  5-10% sản lượng cho các loài chim, thú trong tự nhiên.

Bình đẳng:

Mọi đứa trẻ đều được dạy về sự bình đẳng.  Để không có tình trạng phân biệt giàu nghèo ngay từ nhỏ, mọi trẻ em đều được khuyến khích đi bộ đến trường.  Nếu nhà xa thì xe đưa đón của trường là chọn lựa duy nhất.  Các trường không chấp nhận cho phụ huynh đưa con đến lớp bằng xe hơi.

 Việc mặc đồng phục vest đen từ người quét đường đến tất cả nhân viên, công chức cho thấy một nước Nhật không khoảng cách.  Những ngày tuyết phủ trắng nước Nhật, từ trên cao nhìn xuống, những công dân Nhật như những chấm đen nhỏ di chuyển nhanh trên đường.  Tất cả họ là một nước Nhật chung ý chí, chung tinh thần lao động.

Văn hóa xếp hàng thấm đẫm vào nếp sinh hoạt hàng ngày của người Nhật.  Không có bất cứ sự ưu tiên nào.  Sẽ không có gì ngạc nhiên nếu một ngày bạn thấy người xếp hàng ngay sau lưng mình chính là Thủ tướng.

Ở Nhật, nội trợ là một nghề.  Hàng tháng chính phủ tự trích lương của chồng đóng thuế cho vợ.  Do đó, người phụ nữ ở nhà làm nội trợ nhưng vẫn được hưởng các chế độ y như một người đi làm.  Về già vẫn hưởng đầy đủ lương hưu.

Nội trợ là một nghề và vẫn được hưởng lương hưu

 Độc đáo hơn nữa là nhiều công ty áp dụng chính sách, lương của chồng sẽ vào thẳng tài khoản của vợ.  Vai trò của người phụ nữ trong gia đình vì thế luôn được đề cao, tôn trọng.

Cúi nhưng không thấp: Ở đất nước mặt trời mọc, mọi người đều hiểu sâu sắc lý do khiến nước Nhật tan hoang 

sau chiến tranh thế giới thứ II, bật dậy mạnh mẽ trở thành cường quốc khiến cả thế giới phải nghiêng mình.

Tớ thấy hay nên cọp từ blog Alan, các bạn đọc nhé!

LỢI ÍCH CỦA GIẤC NGỦ

Sức khỏe đời sống

TIN TỨC  BAO  TIN MOI  TIN TỨC  

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm trong máu có nhiều protein gây viêm nhiễm

11 lợi ích không ngờ của giấc ngủ

Thứ Ba, 09/07/2013, 06:00 AM (GMT+7)

Sự kiện: Bí quyết sống khỏe

Ngủ chiếm tới 1/3 thời gian của đời người, nhưng ít ai biết được những lợi ích bất ngờ của giấc ngủ.

1. Cải thiện trí nhớ

Trí óc của bạn thực ra vẫn tiếp tục làm việc bận rộn khi bạn ngủ. Khi ngủ, bạn có thể gia tăng trí nhớ hay “luyện tập” những kĩ năng mà bạn đã học khi thức. Nếu bạn đang cố gắng học một kĩ năng mới, cho dù là tiếng Tây Ban Nha hay một cú vung vợt tennis, bạn sẽ tiếp thu được chúng tốt hơn sau khi ngủ dậy.

2. Gia tăng tuổi thọ?

 Ngủ quá nhiều hay quá ít được cho là có liên quan đến suy giảm tuổi thọ. Nghiên cứu phụ nữ tuổi từ 50 đến 79 cho thấy, phụ nữ ngủ ít hơn 5 giờ hay nhiều hơn 6.5 giờ mỗi đêm có tỉ lệ tử vong cao hơn những phụ nữ khác. Ngủ cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu bạn ngủ ngon hơn, bạn sẽ sống khỏe mạnh hơn.

3. Giảm các chứng viêm

Các chứng viêm thường có liên quan đến bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, viêm khớp và lão hóa sớm. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm trong máu có nhiều protein gây viêm nhiễm và C-reactive protein (loại protein có liên quan đến nguy cơ nhồi máu cơ tim).

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm trong máu có nhiều protein gây viêm nhiễm

4. Khơi dậy óc sáng tạo

Hãy ngủ thật ngon giấc trước khi lấy giá đỡ và bút lông để vẽ hoặc giấy bút để sáng tác. Khi ngủ, não bộ sắp xếp lại và tái cấu trúc trí nhớ, gia tăng trí sáng tạo. Cảm xúc của trí nhớ được kích thích mạnh khi ngủ nhờ đó thúc đẩy năng lực sáng tạo.

5. Làm người thắng cuộc

Các cầu thủ bóng bầu dục ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi đêm trong 7-8 tuần đã cải thiện được thời gian chạy nước rút trung bình và mất ít sức hơn cũng như có thể lực dồi dào hơn. Kết quả này cũng tương tự ở vận động viên tennis và bơi lội.

6. Cải thiện thành tích học tập

Trẻ em tuổi từ 10-16 gặp vấn đề rối loạn về ngủ, bao gồm ngáy to, khó thở... khó có khả năng tập trung học tập. Trẻ không ngủ đủ sẽ có điểm số thấp hơn. Khi người học cố làm bài tập đúng hạn, họ hay thức trắng đêm, song, thiếu ngủ triền miên làm suy giảm năng lực học tập rõ ràng.

7. Rèn luyện sự tập trung

Thiếu ngủ có thể dẫn đến những triệu chứng thiếu tập trung ở trẻ nhỏ. Khác với người lớn, trẻ em thường trở nên hiếu động khi thiếu ngủ. Trẻ em 7-8 tuổi ngủ ít hơn 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm có thể trở nên hiếu động bất thường, thiếu tập trung và hấp tấp.

8. Sở hữu cân nặng hợp lý

Những người ăn kiêng ngủ đủ giảm được nhiều mỡ thừa hơn còn những người bị thiếu ngủ bị mất đi khối lượng cơ tương tự. Người ăn kiêng thường cảm thấy đói khi họ ít ngủ vì một loại hormone sẽ đi vào trong máu và thúc đẩy sự thèm ăn.

Những người ăn kiêng ngủ đủ giảm được nhiều mỡ thừa hơn còn những người bị thiếu ngủ

9. Giảm stress

Sự căng thẳng và giấc ngủ có liên quan chặt chẽ với nhau và đều có ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của cơ thể. Ngủ giúp giảm căng thẳng và nhờ đó người ta có thể kiểm soát được huyết áp và có ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu, vốn là một trong những nguyên nhân chính của bệnh tim mạch.

10. Giảm tai nạn khi đi xe

Buồn ngủ là lý do gây tai nạn xe hơi chiếm tỉ lệ cao nhất, nhiều hơn cả bia rượu. Buồn ngủ khi lái xe không được mấy ai quan tâm, nhưng xã hội phải trả cho nó một cái giá khổng lồ.

11. Tránh xa bệnh trầm cảm

Thiếu ngủ góp phần gây nên trầm cảm. Một đêm ngủ ngon giúp một người thất thường về nội tâm giảm bớt lo âu. Bạn luôn có được sự cân bằng cảm xúc tốt hơn bằng cách ngủ ngon.

Theo Tuấn Hương