VÀI DÒNG TÂM SỰ.

Thật ra, mình là đứa vớ vẩn nhất thì phải.


Tuổi TMK chẳng ai thèm chấp nhỉ. Chuyện chỉ 1 tí tẹo  ko vừa ý là phát khùng lên rồi. Điên. Chẳng biết có ai giống mình ko ta??? Những người phải chịu đựng nhiều nhất lại là những người thân yêu nhất. ..

Mình biết ai cũng rất bận.

Gía mà thi thoảng có bạn ghé về blog 10b thì vui hơn, chứ nhiều khi mình bị coi là khùng ko chừng

TRỞ VỀ LẠI CHÍNH MÌNH

TRỞ VỀ LẠI CHÍNH MÌNH

Để hiểu được chính mình, chúng ta cần đến sự thực nghiệm nhiều hơn là sự suy diễn, lý luận. Mặc dù vậy, có những điểm chung mà hầu hết mọi người đều trải qua trong cuộc sống và có thể chia sẻ cùng nhau như những kinh nghiệm thật sự.

Nếu bạn dành ra khoảng mười hay mười lăm phút để ngồi yên, không làm gì cả, và nhìn lại chính mình, có thể bạn sẽ tự thấy ra được những điều mà rất nhiều người đi trước chúng ta đã từng chỉ rõ.

Dòng suy tưởng của chúng ta không bao giờ dừng nghỉ. Điều rất lạ là ít khi chúng ta quan tâm đến sự  sôi động liên tục của nó, nhưng chính sự  sôi động ấy là nguyên nhân làm cho cuộc sống của chúng ta ngày càng mệt mỏi và chìm đắm trong bao nỗi khổ sở, đau đớn. Hãy thử quan sát những tư tưởng đến và đi trong tâm tưởng bạn một thời gian ngắn, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy chúng sôi động biết bao nhiêu! Hãy thử dẹp bỏ đi những tư tưởng ấy, thử “đừng nghĩ gì cả” xem sao.

Mỗi khi một ý tưởng đến với bạn, hãy tự nói với mình: “Tôi đang nghỉ ngơi, việc này hãy để vào lúc khác.” Cứ như thế, bạn hãy thử dẹp yên các ý tưởng đến với mình, cho đến khi không còn ý tưởng nào đến làm phiền bạn nữa.

Bạn có làm được như thế không? Nếu có, đó sẽ là chuyện rất lạ. Vì thật ra vấn đề hoàn toàn không đơn giản như thế. Thường thì bạn không thể “dẹp yên” các ý tưởng của mình một cách dễ dàng như thế đâu, bởi vì điều này chính là mục tiêu nhắm đến của cả một quá trình công phu thực hành thiền quán, mà chúng ta sẽ trở lại để tìm hiểu về sau.

Trở lại vấn đề mà chúng ta vừa đề cập – sự sôi động liên tục của dòng tư tưởng. Khi chúng ta nghĩ đến quá nhiều việc, thường là chúng ta chẳng nghĩ được điều gì sáng suốt cả. Từ xa xưa, người ta đã biết đến năng lực kỳ diệu của việc tập trung tư tưởng. Hơn thế nữa, chúng ta có thể tự nhận thấy qua kinh nghiệm bản thân của mình: những lúc đầu óc thanh thản, ít suy nghĩ mông lung nhất, chính là những lúc chúng ta sáng suốt nhất, có thể làm việc đầu óc một cách hiệu quả nhất.

Có thể nào tự rèn luyện để luôn sống trong trạng thái thanh thản, sáng suốt hay không? Vâng, đó là điều hoàn toàn có thể làm được. Và đây chính là mục tiêu nhắm đến của một cuộc sống thiền, và cũng là những gì mà chúng ta sẽ cùng nhau trao đổi. Tuy nhiên, vấn đề đơn giản nhưng quan trọng nhất cần đề cập đến trước tiên là chúng ta phải tự nhận ra được tính sôi động liên tục trong dòng tư tưởng của mình. Từ điểm xuất phát đó, chúng ta mới có thể bàn đến những phương thức thực hành mà trong nhà thiền gọi là để “đối trị”.

Dòng tư tưởng của chúng ta trong thực tế không bao giờ ngưng biến động. Khi ta chợt nghĩ đến điều gì, một tư tưởng phát sinh ra. Thuật ngữ nhà thiền gọi đó là một “niệm”. Kể từ niệm phát sinh này, sẽ lôi kéo theo những tư tưởng khác có liên quan. Chúng nối tiếp nhau theo một lô-gic nhất định nào đó mà chúng ta vẫn quen suy tưởng. Sự nối tiếp này kéo dài cho đến một thời điểm nào đó thì có một sự việc khác mạnh mẽ hơn, lôi kéo sự chú ý của chúng ta nhiều hơn và sinh khởi một niệm khác. Khi niệm này sinh ra, thì niệm trước mất đi. Tuy có sinh ra, có mất đi, nhưng không lúc nào là dứt đoạn. Nhà thiền gọi quá trình này là “niệm niệm tương tục”. Bình thường, dòng tư tưởng của chúng ta chịu tác động của những sự kiện xảy ra hàng ngày, và do đó nó cũng sôi động mạnh mẽ như chính cuộc sống quanh ta. Khi chúng ta thực hành thiền quán để làm lắng đọng tư tưởng, sự sinh khởi của chúng sẽ dần dần được chúng ta biết đến, hạn chế đi và lâu ngày có thể trở nên thuần thục, êm dịu.

 Cop trên trang http://www.yogavocuc.com/?p=881

In Thiền  

THẮNG "con"?/

Nhớ ngày đầu mới bước vào cấp 3, Trường Đống Đa, lớp 8b mình có 2 Thắng, phân biệt bằng cách gọi Thắng nhà mình bằng Thắng con (tại bé quá mà). Tới lớp 9 mình còn được bạn gọi bằng bà xưng cháu hẳn hoi chỉ vì trong cặp sách của mình luôn có quà. Trải qua mấy chục năm, giờ đã là ông "ngại" rồi đấy.

Hôm nay là sinh nhật lần thứ ...ngoài nửa thế kỉ chứ mấy. Chúc THẮNG luôn luôn KHỎE, VUI, HẠNH PHÚC và thắng nhiều nhé!

Nhớ mời bạn đời Dung uống cafe và cả nhà dùng bánh nhé!!!

Tâm trạng...

Bão từ gây cho mình sự mệt mỏi vô độ. Nhiều khi cứ lan man nghĩ linh tinh. Đọc thấy mấy dòng trích dẫn hay ,đưa lên đây các bạn có tạt qua thì đọc nhé!
Lão tử nói rằng: "Nước là vật cực mềm mà lại thắng được vật cực cứng là đá. Nước là vật cực kì mềm mại, nó luôn tìm chỗ thấp mà tới, ngày đêm chảy không ngừng, bốc lên thì thành mưa, chảy xuống thì thành sông rạch, thấm vào lòng đất để nuôi vạn vật. Tự nó không ngừng biến đổi, lại sinh ra mọi loài. Nó không tranh với ai, lựa chỗ thấp mà tới, gặp cái gì cản thì nó uốn khúc mà tránh đi, cho nên đâu nó cũng tới được." Lối sống giảo hoạt đó dường như cũng phù hợp với thuyết tiến hóa, những loài sinh vật thích nghi được với sự biến đổi của môi trường sống đều có khả năng tồn tại và tiến hóa hơn những loài sinh vật không thể thích nghi và biến đổi được.

Nhưng có một đặc điểm khác biệt của con người so với những loài sinh vật là nhân cách. Liệu "gặp cái gì cản thì uốn khúc mà tránh đi" là vẫn bảo toàn được nhân cách? Mỗi lần uốn khúc tránh đi là một lần mất đi một chút tính người. Nhiều lần uốn khúc tránh đi liệu còn giữ nổi tính người? Giấc mơ nào đáng sợ nhất cho người Việt? Đó là một sáng thức dậy thấy mình hóa thân thành con bọ..."

Gía mà  ai cũng thêm nước như thế này thì thích nhỉ!

SAY NẮNG MIỀN TÂY!!!

Thể theo nguyện vọng của Quang (từ năm nảo,năm nào lận), mình giới thiệu với các bạn phong cảnh sông nước ở miền tây Nam Bộ nhé!
Tớ với Thu mới theo tua du lịch 2 ngày 1 đêm về, các bạn xem tạm nhé!


TUYẾN SÀI GÒN-MỸ THO-BẾN TRE-CẦN THƠ- CHỢ NỔI CÁI RĂNG

13-07:SINH NHẬT MINH VÂN!

Từng này chẳng ai thích nghĩ đến tuổi mới đâu, song cũng thay mặt 10b chúc nàng bí xưa nhà mình: KHỎE, VUI, HẠNH PHÚC  và BÌNH YÊN đến hết cuộc đời nhé.
Vân, là người mà tớ mong mỏi gây dựng lại không khí tươi vui cho blog 10b ghê lắm đấy nhé. Vậy mà còn vắng hơn chùa bà đanh. Phát huy sự lãnh đạo tài tình của đảng đi Vân ơi!
Liên hoan nào...

Mời cả nhà dùng VÂN  nhé!

Học tập nhé

HỌC HỎI !

Học mỗi ngày, Rèn luyện tâm tướng

Năm thói quen giúp cân bằng cuộc sống

( Leo Babauta, hiện sinh sống tại San Francisco, California, Hoa Kỳ,là người sáng lập trang blog zenhabits, ở đó, ông chia sẻ những kinh nghiệm sống của mình dựa trên những thành tựu sau một thời gian dài tích cực hành thiền- Người dịch: Sương Mai)

Thỉnh thoảng bạn có tự hỏi phải chăng cuộc sống của mình có sự cân bằng? Đó là điều dễ nhận biết nếu bạn vẫn có một cuộc sống cân bằng, vì nếu bạn sống cân bằng thì:
- Bạn vẫn tận hưởng mọi phút giây hiện tại, – Bạn có thể đương đầu với mọi khó khăn, – Bạn có thể hạnh phúc mà không cần lý do, – Bạn có thể là chính mình và yêu bản thân con người bạn.
Thế giới ngày nay luôn ném chúng ta  ra khỏi trạng thái cân bằng, và đôi khi cho dù bạn làm gì đi nữa, bạn vẫn cảm thấy cuộc sống của mình  đang bị lạc hướng . (Thỉnh thoảng tôi biết mình cảm nhận được điều ấy). Có vẻ dường như cuộc sống cân bằng là một  trong những giới hạn lý thuyết của đời sống mà chẳng mấy ai có thể đem vào áp dụng trong thực tế; nhưng thật ra không gì đơn giản hơn là sống cuộc sống cân bằng. Để sống cuộc sống cân bằng, ban đầu có thể đòi hỏi một ít công sức, nhưng một khi vào được dòng và phát hiện được những cách giản dị hơn để hướng cuộc sống theo cách mình muốn, bạn sẽ cảm thấy được  tiếp thêm sinh lực. Mỗi ngày sẽ đem đến cho bạn sức sống cùng niềm cảm hứng. Cuộc sống của bạn  sẽ đầy sự kiện và những cuộc phiêu lưu thú vị khiến mỗi ngày đều đáng nhớ. Bạn sẽ không còn lãng phí cuộc đời mình chút nào nữa, cũng như không dành thời gian suy gẫm những bất hạnh đã xảy đến với mình.
Có phải trong cuộc sống là cân bằng khi trong cuộc sống của bạn chỉ có những con người và những sự kiện tích cực sẽ đem lại cho bạn hạnh phúc trong từng giây phút? chắc chắn không phải vậy.
Cuộc sống cân bằng là khi bạn có thể luôn bù đắp cho những sự kiện tiêu cực bằng những sự kiện tích cực. Điều đó cũng là  khi bạn có thể thấy ánh sáng cuối đường hầm. Đời sống cân bằng là khi bạn có hạnh phúc như nhau trong lúc làm việc cũng như khi vui chơi. Nếu bạn hình dung hạnh phúc và mọi thứ lớn lao trong đời mình như  một viên kim cương , thì bất cứ điều gì tiêu cực mà bạn gặp phải cũng chỉ như sự mài giũa để làm viên kim cương sáng lấp lánh hơn mà thôi.
Nếu muốn sống một cuộc sống cân bằng thì có năm thói quen cần thiết mà bạn cần phát triển:
1- Chánh niệm và tỉnh thức. Tỉnh thức là chìa khóa để có cuộc sống cân bằng bởi vì nó  giúp bạn nhận biết từng khoảnh khắc  của đời mình và trân trọng từng khoảnh khắc đó. Một người có chánh niệm luôn sống trong hiện tại và không bị ám ảnh bởi tương lai hay quá khứ. Có kế hoạch cho tương lai  và biết rút kinh nghiệm trong quá khứ là điều quan trọng, nhưng đánh giá đúng con người mình  ngay lúc này và tìm thấy niềm vui trong tình trạng hiện tại  lại càng quan trọng hơn. Khi nhận thức được phút giây hiện tại  bạn sẽ điềm tĩnh và không đưa ra những quyết định khiến bạn hối hận  sau này. Khi có chánh niệm, bạn trở nên hòa hợp với vũ trụ.
2- Hiểu rõ giá trị thân xác bạn. Ở đây tôi muốn nói đến việc chăm sóc  cơ thể bạn. Nếu bạn biết ơn về món quà  đầu tiên mà bạn nhận được trong đời , đó chính là thân xác của bạn, thì bạn phải chăm sóc nó. Điều đó có nghĩa là bạn hãy có những lựa chọn lành mạnh trong cuộc sống, tập thể dục và năng động, ăn uống điều độ; khi mệt mỏi thì hãy để thân xác của bạn được nghỉ ngơi và thỉnh thoảng hãy nuông chiều nó. Cơ thể bạn là công cụ để bạn trải nghiệm những phút giây tuyệt vời  trong đời, vì thế bạn cần phải nỗ lực hết sức khi chăm sóc nó. Rõ ràng là không thể nào có cuộc sống cân bằng nếu không  có một cơ thể cân bằng.
3- Sáng tạo. Mỗi ngày chúng ta phải đương đầu với  nhiều thử thách và lựa chọn trong đời. Một vài thử thách có thể dễ dàng trong khi  những thử thách khác khó khăn hơn.Nếu bạn tiếp cận với mỗi thách thức bằng sự sáng tạo , thì cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập những chuyến phiêu lưu. Ngược lại, nếu bạn bỏ qua sự sáng tạo , cuộc sống của bạn sẽ biến thành đau khổ. Sự sáng tạo là công cụ tuyệt vời cho phép chúng ta biến ước mơ thành hiện thực, biến trò chơi thành công việc và công việc thành trò chơi; và cho chúng ta tận hưởng cuộc sống ngay cả khi cuộc sống có vẻ vô nghĩa. Những người sáng tạo là những người có thể khéo léo mài giũa cho viên kim cương của cuộc đời họ thêm đẹp.
4- Kiên nhẫn. Với sự kiên nhẫn, chúng ta có thể vượt qua hầu hết  mọi chuyện, trong khi thiếu nó, chúng ta có thể làm hỏng mọi chuyện. Kiên nhẫn có thể giúp chúng ta biến giấc mơ thành hiện thực( giảm cân, khởi nghiệp, hay viết blog). Nó có thể giúp chúng ta  hoàn thiện hơn trong vai trò của những bậc cha mẹ, vợ, chồng, bạn bè, và kể cả khi chỉ là người xa lạ (đôi khi một nụ cười cảm thông từ một người xa lạ có thể đem lại cho bạn một sự khác biệt  rất lớn, nhất là khi bạn đang có chuyện buồn). Nếu bạn kiên nhẫn, bạn không phải no lắng về những giây phút bị kẹt xe hoặc đứng xếp hàng ở một cửa hàng tạp hóa. Bằng sự kiên nhẫn, bạn có thể thấy kết quả cho những nỗ lực của mình, và bạn không phải bỏ thời gian quý báu của mình để giận giữ hay cáu gắt. Sự kiên nhẫn đưa đến chánh niệm đem lại cho bạn sự cân bằng.
5- Đơn giản. Đơn giản có lẽ là yếu tố quan trọng nhất của một đời sống cân bằng.Khi bạn xây dựng đời mình xung quanh sự đơn giản,bạn sẻ giảm được những thứ mất cân bằng phá hỏng cuộc sống hạnh phúc của bạn.Khi cân bằng,mọi việc đều đơn giản.Có hai thứ đối nghịch nhau (như trắng và đen) và bạn phải chọn cái ở giữa:
Hãy đơn giản hóa lịch làm việc của bạn để bạn không phải nghĩ về hàng trăm thứ cùng lúc.
Hãy đơn giản hóa các mối quan hệ của bạn bằng cách chỉ liên lạc với những người bạn thực sự quan tâm và lọai bỏ những mối quan hệ không cần thiết.
Hãy đơn giản hóa sự kiêng cữ của bạn bằng cách chọn những thức ăn bổ dưỡng đơn giản vốn là một phần của sự dinh dưỡng cân bằng.
Hãy đơn giản hóa sự tiếp xúc với các phương tiện truyền thông xã hội và tận hưởng cuộc sống thực hơn là lãng phí thời gian trên mạng.
Tính đơn giản làm cho cuộc sống cân bằng thật là đơn giản.
Những thói quen này đã làm kim chỉ nam cho tôi trong nhiều năm và tôi không thể tưởng tượng một cuộc sống cân bằng (và hạnh phúc) mà không có những yếu tố này.
Sống cân bằng cũng dễ và cũng đáng tưởng tượng,vì cuộc sống của bạn sẽ trở thành cuộc sống của niềm vui,hạnh phúc và thanh thản.Nếu bạn dành chút thời gian và nỗ lực chuyển cuộc sống của mình theo hướng cân bằng,thì chắc chắn bạn sẽ sống một đời sống thiền thật sự.
+++ Về tác giả:

Share this:

• Twitter
• Facebook
• 
  

GIÀ Ư- CÒN LÂU NHÉ!

10 lỗi khiến bạn nhanh già

0

Chỉ với 1 vài lưu ý nhỏ, bạn sẽ dễ dàng có được làn da tươi sáng và tránh lão hóa sớm.

Bạn không thể trẻ mãi, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm lại tốc độ “dấu vết thời gian” trên gương mặt.

1. Quá gầy

Thiếu chất béo khiến da bị chảy xệ, gương mặt hốc hác và dấu hiệu tuổi tác xuất hiện. Để có được làn da tươi sáng, khỏe mạnh, bạn cần chú ý duy trì trọng lượng cơ thể với chế độ ăn uống thích hợp, đảm bảo nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài và kết hợp các bài tập thể dục thích hợp. Nghiên cứu cho thấy các loại thức ăn giàu omega-3, axit béo như cá hồi và quả óc chó có tác dụng chống lại việc hình thành nếp nhăn. Đồ ăn giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, kiwi và rau bina tăng cường sản xuất collagen, Lycopene trong cà chua và bưởi hồng chống lại tác động có hại của ánh nắng mặt trời.

2. Dụi mắt

Việc kéo, giật mạnh và cọ xát trên vùng da nhạy cảm quanh mắt có thể gây thâm da. Nếu bạn dụi mắt thường xuyên, hãy gặp bác sĩ để biết nguyên nhân. Ngoài ra, khi trang điểm hoặc đeo kính áp tròng, hãy nhẹ nhàng với vùng da xung quanh mắt.

3. Ngủ quá ít

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với năng lượng cơ thể, sự tập trung và cả làn da. Vào ban đêm, da chuyển sang trạng thái tái tạo. Khi bạn ngủ, làn da không thể tự tái tạo nhưng sự khác biệt nhất định về độ pH và lưu thông dưới da giúp cho các sản phẩm chống lão hóa thẩm thấu tốt hơn. Thêm vào đó, khi bạn ngủ ít, đôi mắt sưng húp và thâm quầng làm bạn trông già đi vài tuổi.

4. Ngủ úp mặt

Tì mặt vào gối tám giờ một đêm trong nhiều năm có thể làm hại da và gây ra nếp nhăn. Do đó, hãy tập thói quen nằm ngửa khi ngủ để da mặt được hít thở, tránh sưng và giãn da.

5. Dùng ống hút

Trong dài hạn, mím môi nhâm nhi đồ uống qua ống hút hoặc hút thuốc lá làm tăng thêm những nếp nhăn quanh miệng.

6. Căng thẳng

Nếu bạn đang trong trạng thái lo lắng kéo dài, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra cortisol, phá vỡ collagen, dẫn đến da bị chảy xệ, nhiều nếp nhăn và viêm nhiễm. Ngoài ra, khi cơ thể căng thẳng, hầu hết các chất dinh dưỡng và oxy sẽ tập trung ở các cơ quan lớn, mà không đến nuôi da.

Tập thể dục là một cách giảm stress tuyệt vời. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, giúp làn da hồng hào hơn.

7. Không chú ý vùng cổ và cánh tay

Vùng cổ và bàn tay hiếm khi được chú ý, có thể đó là lý do tại sao các yếu tố đó là yếu tố đầu tiên làm phụ nữ trông già hơn tuổi. Do đó đừng quên thoa kem chống lão hóa, kem chống nắng trên cổ và mu bàn tay để ngăn chặn lão hóa sớm.

8. Lạm dụng sản phẩm trang điểm có tác dụng chống nắng

Hầu hết các sản phẩm trang điểm bảo vệ chống lại tia UVB, nhưng không ngăn chặn tia UVA, gây ra nếp nhăn, đốm nâu, lỗ chân lông mở rộng.

Thay vì sử dụng mỹ phẩm có nhiều tác dụng, nên thoa một loại kem dưỡng ẩm để bảo vệ chống lại tia UVA và UVB, và sau đó mới đến các sản phẩm trang điểm khác.

9. Chỉ chú ý các nếp nhăn

Không chỉ có các nếp nhăn mới làm bạn trông già hơn. Những đốm sậm màu và các vùng sắc tố không đồng đều cũng làm bạn trở nên già hơn đến 10 tuổi. Do đó nên thường xuyên tẩy da chết và sử dụng các sản phẩm làm sáng da.

10. Quên kính mát

Chuyển động lặp đi lặp lại như nheo mắt, cười và nhăn mặt sẽ gây ra những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. Thêm vào đó, ánh nắng mặt trời phá vỡ collagen trong vùng da mỏng quanh mắt và có thể gây ra sự thay đổi sắc tố da nếu bạn không thường xuyên đeo kính mát để bảo vệ.

Link to 

BÒ TÓT LẠI LÊN NGÔI.

COP bên blog HM:Tây Ban Nha vô địch Euro 2012

Tây Ban Nha vô địch

HM Blog.  Xin đăng lại bình luận trực tiếp của BBC Vietnam để các bạn mê bóng đá có dịp xả stress. Thank you BBC VN.
BBC VN. Xin chúc mừng tân vô địch Tây Ban Nha, chúc mừng vẻ đẹp của bóng đá tấn công và cống hiến. Tây Ban Nha, nhà vô địch Euro 2012 ở trận chung kết tại Kiev, đã tiếp tục chúng tỏ mình là đội bóng mạnh nhất châu Âu và hay nhất trên cả hai đấu trường World Cup và Euro tới nay.

Ý đã hoàn toàn bị khuất phục trước một Tây Ban Nha với lối chơi thần kỳ. Lối đã chuyền nhuyễn nổi tiếng của đội bóng xứ bò tót đã làm cho hàng rào và lối đá phòng thủ của Ý bị nhấn chìm.
Và ba phút bù giờ đã hết, Tây Ban Nha bảo vệ thành công chức vô địch Euro, họ trở thành đội bóng vô địch một lần nữa, tại giải Euro 2012.
Hàng phòng thủ của Ý trong trận chung kết đã hoàn toàn rách toang và họ đã chịu một thất bại quá đậm. Các phút bù giờ, Tây Ban Nha tiếp tục có bóng, Ramos có pha cài gót điệu nghệ, nhưng Buffon bắt được.
Lại kịch tính xảy ra, phút 89, Mata ghi bàn 4-0 cho Tây Ban Nha từ pha chuyền bóng căng ngang đặt cỗ ngay trong vòng cấm địa của Torres. Chiến thắng quá đậm đà cho Tây Ban Nha.
Ngày hôm nay, hai ngôi sao của tuyển Ý là Pirlo và Balotelli đã bị lối chơi chuyền nhuyễn, ban bóng chóng mặt và chọc khe sắc sảo làm cho lu mờ.
Phút 86, Iniesta ra sân và người thay anh là Mata. Không ai ngờ tỷ số của trận chung kết tới lúc này lại đậm đến như vậy.
Và đỉnh điểm kịch tính trận đấu đã diễn ra, phút 84, tỷ số là 3-0 cho Tây Ban Nha khi Torest nhận được chọc khe của đồng đội và băng xuống sút bóng vào góc trái Buffon.
Còn 8 phút kết thúc trận đấu, Ý tiếp tục bị hở sườn, khi phải đang lên tìm bàn thắng, và các pha phản công 3 đánh 4 hay 4 đánh 4 của các cầu thủ áo đỏ tiếp tục có cơ hội diễn ra.

Tây Ban Nha lất lướt đội Ý trong suốt trận.

Một phút sau, Torres băng xuống nhưng anh không thể nhận bóng vì hàng thủ của Ý đã rút về kịp và phá bóng chịu phạt góc.
Phút 79, Pedro nhận đường căng ngang của đồng đội, anh sút bóng đi chìm, chệch cột dọc khung thành Buffon, nhưng anh đã bị việt vị trước đó, ông bầu Del Bosque tỏ ra ‘tiếc đứt ruột’ ở ngoài đường biên dọc.
HLV Prandelli và các cổ động viên Ý có lý do để lo lắng vì chỉ còn 13 phút nữa là hết giờ, Tây Ban Nha đang tiếp tục cầm nhiều bóng và uy hiếp khung thành của họ một cách nguy hiểm.
Bầu Del Bosque rút Fabregas và đưa Torres vào sân. Liệu trung phong đang khoác áo Chelsea sẽ giúp đội nhà bảo vệ chiến thắng hay không?
Lại đến lượt Iniesta di chuyển cánh phải. Tây Ban Nha áp dụng cả đánh vỗ mặt, lẫn đánh hai nách, và khoan phá, chọc khe liên tục để quấy nhiễu và đe dọa khung thành của Buffon.
Hai phút sau Fabregas thực hiện một pha khoan sâu cánh phải, xuống thấp ở đường biên ngang bên phải, anh lật vào nhưng bóng bị đối thủ phá ra.
Phút 72, Di Natale nuối tiếc nhìn tình huống chuyền dài cho anh bên cánh phải bất thành, khi anh rơi vào thế việt vị.
Ý gặp khó khăn lớn, Tây Ban Nha đang dẫn tới 2 trái và họ cầm bóng như ‘thừa thắng diễn đấu’ mặc dù chỉ sở hữu được 46%. Chất lượng mà họ chơi khi có bóng đang làm Buffon và Pirlo, người bị dồn ép khá thấp ở đầu hiệp, và nay đang cố đẩy đồng đội tiến lên, lo lắng.
Phút 68, Iniesta triển khai bóng cùng đồng đội ở cánh trái, bóng bị hàng thủ Ý phá ra biên, nhưng Tây Ban Nha chuyển bóng về sâu sân nhà để Casillas chuyền lên cho đồng đội bật bóng cho Pedro.
Tây Ban Nha đã có một trận đấu tuyệt vời tới nay, họ đã chủ động xuất phát tốt, tận dụng được hai cơ hội ghi bàn sắc sảo và đặc biệt là làm chủ được thế trận, trước tuyển Ý đầy kinh nghiệm nhưng đã có phần bị mất phương hướng ở đầu trận.
Phút thứ 64, Bonucci bị ngã trong vòng cấm địa của Tây Ban Nha, khi đón quả phạt trực tiếp lật vào của Pirlo, nhưng không có cú phạt đền nào cho đội đang bị dẫn.
Còn 28 phút nữa là kết thúc trận đấu, khoảng cách vẫn là 2-0 nghiêng về Ý.
Phút 61, Motta được khiêng bằng cáng ra sân sau khi bị đối thủ phạm lỗi khi quyết liệt cản phá. Tuyển Ý không còn quyền thay người nữa và cả ông bầu đội này lẫn thủ thành Buffon đều nhìn theo chiếc cáng đầy lo ngại.
Phút 59, bầu Del Bosque của Tây Ban Nha rút David Silva ra sân và thay bằng Pedro. Cầu thủ đang khoác áo của Manchester City đã ghi được hai bàn thắng quan trọng ở giải Euro lần này cho đội bóng xứ sở bò tót.
Một phút sau, Pirlo đá quả cắt mặt nhưng bóng liệng bổng, khiến đồng đội của anh không thể đón được pha đá phạt trực tiếp từ cánh phải.
Phút 57, ông bầu Ý, Prandelli tung Molta vào thay cho Montolivo, đây là sự thay thế cuối cùng của Ý, vì ở phút thứ 46, Cassano đã bị thay thế bằng Di Natale.
Ba phút sau, lối chuyền đan bóng ở cự ly trung bình rồi bất ngờ chọc khe của các cấu thủ áo đỏ suýt nữa gây khó cho Buffon, khi Fabregas gần như đã nhận được bóng sau khi thoát thế việt vị, nhưng anh lại để bóng lập cập và bị hàng thủ áo xanh dương lấy được.
Phút 51, Ý có pha phố ợp đưa bóng vào vòng cấm địa, nhưng pha dứt điểm của Di Natale trong thế mặt đối mặt với Casillas lại không thắng được thủ thành đang bắt cho Real Madrid.
Phút 48, pha dứt điểm bằng đầu của Ramos chạm tay của Bonucci, nhưng trọng tại Proenca không cho Tây Ban Nha hưởng phạt đền.
Phút 47, Fabregas khoan bóng ở cánh phải trong vòng cấm địa của Ý, anh đi bóng như vào chỗ không người, nhưng thủ thành Buffon cản phá được ra, Sylva đã nhường chỗ để Fabregas dứt điểm, mà không can dự.
Hiệp hai mở đầu với tuyển Ý có pha dứt điểm nguy hiểm về khung thành Casillas, Abate dứt điểm sạt xà ngang của Tây Ban Nha, suýt nữa rút ngắn được tỷ số cho Ý.
Khoảng cách hai bàn có thể là quá lớn trong một trận chung kết đầy sức ép đối với tuyển Ý, chưa rõ ông bầu Cesara Prandelli sẽ tìm ra giải pháp gì vì chắc ông cũng biết rõ tuyển Ý công phủ song toàn ra sao.
Đây cũng là pha dứt điểm cuối cùng của hiệp một, hai đội tạm nghỉ với tỷ số 2-0 nghiêng về nhà đương kim vô địch Euro 2008 và vô địch World Cup 2010.
Một phút sau, Xavi của Tây Ban Nha câu bóng từ pha đá phạt trực tiếp, bóng bị cản phá ra, Silva nhận được bóng và sút căng qua hàng rừng chân phòng thủ của Ý, nhưng Buffon đã đón được hướng bóng và quỳ xuống ôm gọn vào ngực.
Phút 44, tuyển Ý trả lời bằng một pha sút bóng căng, nhưng thủ thành Casillas đẩy ra.
Sau bàn thắng, các cầu thủ áo đỏ tiếp tục dâng lên.
Phút thứ 18, Tây Ban Nha nhân đôi tỷ số lên 2-0 nhờ công của Alba, anh dứt điểm thành công sau bằng chấn trái vào góc trái khung thành của Buffon sau khi phá bẫy việt vị thành công.
Lúc này, tuyển Ý đang bị dẫn 0-1 và chịu một thiệt thòi khi hậu vệ Chiellini phải ra sân do chấn thương từ phút thứ 21 và Balzaretti vào thế chỗ.
Một phút sau, Balotelli tranh thủ sút xa, nhưng cú sút của anh không chính xác. Ông bầu tuyển Ý đã đứng lên trên ghế chỉ đạo.
Phút 38, Iniesta nhận được bóng ở giữa sân, anh triển khai cho đồng đội ở cánh trái, nhưng bóng bị phá lên.
Phút 37, Balotelli khoan bóng ở cánh trái, anh tìm cách kết hợp với Montolivo, nhưng các tiền vệ phòng ngự Ý đã đọc được pha phối hợp và cản phá ra.
Nếu như những phút đầu Xavi, Alonso, Ramos và đặc biệt là Alba tỏ ra xông xáo ra sao trước và trong khu cấm địa của Buffon, thì nay Arbeloa cũng tỏ ra hăng hái bấy nhiêu khi tham gia hộ công.
Một phút sau, Iniesta chọc khe hiểm cho Fabregas, nhưng trung vệ của Ý đã quan sát và cắt được bóng. Tây Ban Nha cũng tràn lên tấn công.
Phút thứ 33, thủ thành Casillas lại phải đẩy bóng ra từ pha sút ở cự ly trung bình của các cầu thủ áo xanh. Ý đang cố gắng tìm kiếm một bàn gỡ trước giờ nghỉ.
Đội hình 4-1-3-2 của Ý do Pirlo làm bản lề tổ chức nay bắt đầu được đẩy cao hơn rất nhiều và họ cố gắng vừa tấn công, vừa thu hẹp khoảng trống giữa các vị trí chuyền ban của tuyển Tây Ban Nha.

Nỗi buồn Azzuri

Ba phút sau, thủ thành áo vàng này đã phải nỗ lực mới ôm gọn được cú sút vào góc phải do Cassano tung ra ngay trong vòng cấm địa qua chân của hàng thủ đội đang dẫn 1-0.
Phút thứ 26, thủ thành Casillas của Ý phải bật cao đấm bóng chặn một quả lật của các cầu thủ áo xanh dương.
Tuyển Ý từ sau bàn thua mới có vẻ ‘bừng tỉnh’ và dồn lên tấn công nhiều hơn tuy nhiên tới lúc này họ chỉ nắm được 46% lượng bóng so với 54% là tỷ lệ sở hữu bóng của Tây Ban Nha
Hai đội bước vào phút thứ 23, Tây Ban Nha đã vào cuộc sắc sảo hơn, họ đã có rất nhiều pha bóng chuyền nhuyễn và đưa được các mũi tấn công lọt sâu vào vòng cấm địa Ý.
Phút 19, trung vệ Chiellini của Ý bị khập khiễng, anh được chăm sóc viên đưa ra ngoài đường biên dọc.
Phút 18, Cassano kết hợp với đồng đội bên cánh phải, nhưng nỗ lực chuyền vào của các cầu thủ áo xanh dương đã bị cản phá. Tuyển Tây Ban Nha tổ chức pha phản công ở cánh phải.
Tỷ số 1-0 nghiêng về các cầu thủ áo đỏ cũng là bàn bị dẫn trước đầu tiên mà Ý phải chịu ở giải Euro lần này.
Phút thứ 16, tuyển Ý dồn lên tấn công, họ được hưởng một quả sút phạt trực tiếp từ cánh trái, nhưng Pirlo sút bóng đi vọt xà ngang.
Silvia băng vào kịp thời và dứt điểm đi bổng vào góc trái khung thành Buffon mở tỷ số 1-0 cho trận chung kết và tuyển Tây Ban Nha.
Phút thứ 14, các cầu thủ áo đỏ tiếp tục phối hợp chuyền đan bóng sắc sảo, Fabregas khoan từ cánh trái vào khu vực cấm địa và quặt bóng lại.
Phút thứ 10, Xavi nhận bóng của đồng đội ngay trước vòng cầm địa, sút bóng đi căng, nhưng bóng vọt xà của tuyển Ý trong gang tấc.
Tuy nhiên tuyển Tây Ban Nha đã liên tục hãm thành với hàng loạt các pha tấn công uy hiếp khung thành của thủ môn Buffon.
Tuyển Tây Ban Nha và Ý mở đầu trận chung kết Euro 2012 với lối chơi hết sức cởi mở ngay từ hồi còi đầu tiên do trọng tài Proenca cất lên trên sân vận động Olympic ở thủ đô Kiev của Ukraina hôm 01/7.
Đội hình hai đội:
Tây Ban Nha: 01 Casillas 03 Pique 15 Ramos 17 Arbeloa 18 Alba 06 Iniesta 08 Xavi 10 Fabregas 14 Alonso 16 Busquets 21 Silva
Dự bị: 12 Valdes 23 Reina 02 Albiol 04 Martinez 05 Juanfran 20 Cazorla 22 Navas 07 Pedrito 09 Torres 11 Negredo 13 Mata 19 Llorente
Ý: 01 Buffon 03 Chiellini 07 Abate 15 Barzagli 19 Bonucci 08 Marchisio 16 De Rossi 18 Montolivo 21 Pirlo 09 Balotelli 10 Cassano
Dự bị: 12 Sirigu 14 De Sanctis 02 Maggio 04 Ogbonna 06 Balzaretti 05 Motta 13 Giaccherini 22 Diamanti 23 Nocerino 11 Di Natale 17 Borini 20 Giovinco
Bài gốc trên BBC VN
Full-Time Highlights – Italy vs Spain by TenMillionSlaves

Rate this:

Rate this

Like this:

Like

Be the first to like this.

This entry was posted on Sunday, July 1st, 2012 at 4:33 pm and is filed under Bóng đá. You can follow any responses

HẬU EURO!!!

Có bạn nào lớp mình tham gia cá độ không???
Bữa trước tớ thắng độ, được ăn thịt chó, song nhằm ngày ăn kiêng, nên ko đi. Tớ bắt Ý thắng Đức, chẳng qua mê cái vẻ đẹp trai lãng tử của cầu thủ Italy thôi. Năm nay dừ mất rồi nên chẳng trận nào xem trọn 1 hiệp đươc. Thi thoảng mở mắt ra dòm màn hình tí lại nhắm tít luôn, vả lại ko còn niềm say trái bóng tròn nữa rồi. Đêm nay tớ lại bắt Ý đấy. Bác nào chung chi thì lên tiếng nhé, lấy xiền đi ăn sinh nhật "NGƯỜI ĐẸP" luôn, nhằm ngày 03 -07 nè. Chẳng hiểu sao NHỚ BẠN chuồn đi đâu mất rùi.
Tớ tặng quà sớm nhé!

CHÚC MỪNG SINH NHẬT NGA (03-07). Ngắm bánh thôi, ăn vào bệnh thêm đấy!
Chúc bạn luôn bình yên và hạnh phúc!!!